nosh（ナッシュ）を一人暮らしで使った口コミ｜平日の昼を全部noshにした40代が、今は忙しい時期だけ頼む理由

※本記事には広告が含まれています。noshのリンクはnoshの紹介制度（アンバサダー）のリンクで、初めての人がここから購入すると、ぼくに紹介報酬が入ります。

こんにちは、リノ(@Lino_EasyLife)です。

【2026年10月16日確認】料金・送料・割引・温め方・スキップや解約の締切は、nosh公式の料金・送料一覧・よくある質問で確認した内容です。体験は、ぼくが実際に使ってきた話だけを書いています。

冷凍の宅配弁当「nosh（ナッシュ）」が気になるけど、「一人暮らしで続くの？」「結局高くない？」と迷っている人へ。ぼくはいちばん多い時期、平日の昼ごはんを全部noshにしていました。今は月1回くらいに落ち着いています。

先に結論です。noshは「節約の道具」ではなく、献立を考える負担と、買い出し・調理の手間を減らす道具でした。毎食いちばん安く済ませたい人には向きません。逆に、疲れた日に何を食べるか考えるのがしんどい人には、かなり効きます。

• noshが合う人・合わない人
• 平日の昼を全部noshにして分かった、良かったこと5つ
• 正直にいまいちだったこと（ぼくの場合）
• 送料込みでいくらかかるか（2026年10月の公式料金）
• 注文前に冷凍庫の空きを測る方法と、スキップ・停止・解約の違い

結論：noshが合う人・合わない人

ぼくが使ってきて、「この人には合う」「この人はやめておいたほうがいい」と思う分かれ目はこうです。

• 平日の1食ぶん、何を食べるか考えるのが面倒
• 糖質・塩分の基準が決まったおかずを、手間をかけずに用意したい
• 疲れた日や雨の日に、買い出しと料理をしたくない
• 冷凍庫に容器6個ぶん（1個 約18×16.5×高さ4.5cm）のすき間を作れる

• とにかく食費を安くしたい（送料込みだと1食700円を超えることが多く、自炊のほうが安い）
• 料理が好きで、作る時間がむしろ息抜きになっている
• 冷凍庫がいつもいっぱいで、空ける気もない

ぼくは典型的な「合う人」でした。ズボラなので、頑張るより一度仕組みを作って放っておきたい。食事もその対象だった、というだけの話です。

ぼくの使い方：平日の昼を全部 → 今は忙しい時期だけ

いちばん多かった時期は、平日の昼ごはんを全部noshにしていました。温めるのはレンジだけ。「今日の昼、何にしよう」と考える時間が、まるごと消えました。

始めた理由は単純で、昼に何を食べるかを毎日考えて、買いに行くのが面倒だったからです。コンビニで選ぶこともありましたが、店の棚の前で毎回選ぶ手間が残ります。noshは家の冷凍庫から1つ出して温めるだけなので、その手間がなくなりました。

今は月1回くらいです。やめたわけではなく、忙しい時期だけ頼む使い方に変えました。いまは「仕事で疲れきりそうな週」「天気が崩れそうな週」の保険のような位置づけです。

いちばん大きかったのは、お金より時間と頭の余白でした。献立を考える負担と、買い出し・調理の手間が減ったぶん、時間が増えた感覚があります。

良かったこと5つ

1. 献立を考える負担が減った

ぼくにとっていちばん大きかったのは、「今日の昼、何にしよう」と考える時間がなくなったことです。冷凍庫を開けて、食べたいものを1つ選ぶだけになりました。

商品の基準として、noshは全メニューを糖質30g以下・塩分2.5g以下で作っていて、専属の管理栄養士が監修しています（公式）。これは商品1つあたりの基準で、食べれば健康になるという意味ではありません。体調や食事の制限は人それぞれなので、基準があることと、自分の健康管理は分けて考えています。

2. 買いに行かなくていい

コンビニにも体に気をつかった弁当はあります。でも、買いに行かないといけないし、日持ちもしません。noshは冷凍で家にあるので、思い立った瞬間に食べられます。

3. 疲れた日・雨の日の「保険」になる

外に出て、材料を買って、作って、片付ける。これが全部いらない日を作れるのが大きいです。冷凍なので日持ちして、「今日はもう無理」という日にだけ出せばいい。

ぼくがいちばん助けられたのは、天気が悪い日と、仕事で疲れきった日でした。そういう日に限って、外に出るのも、何を作るか考えるのも面倒になります。冷凍庫を開ければ1食ある、という状態を作っておくだけで、気持ちがかなりラクになりました。

4. 続けるほど安くなる

買った数が増えるほど割引が上がる「nosh club」という仕組みがあります。12食プランの1食あたりは、最初のランクで612円、累計280食のいちばん上のランクで492円です（公式・税込）。スキップや停止を何回しても、ランクは下がりません。ぼくも続けているうちに、1食あたりがだいぶ安くなりました。

ただ、いちばん上のランクまでは時間がかかります。割引を目当てに続ける必要はありません。初回の1回で、送料込みの総額・味・量・冷凍庫への入り方を見て、予算や生活に合わなければそこで止めて大丈夫です。

5. メニューが多く、調理はレンジだけ

メニューは約100種類あります（公式）。正直、選ぶのに迷うくらいです。調理はレンジで温めるだけで、容器は紙なので燃えるゴミとして捨てられます（公式）。

どれも「お金が浮く」より「考える・動く手間が消える」話です。ここに価値を感じるかどうかが、noshが合うかどうかの分かれ目だと思います。

正直にいまいちだったこと

便利すぎて、ほかの宅配食に移るのが面倒になった。これがぼくの一番の難点です。割引のランクもあるので、いまさら他社を試す気になれません。比べてから決めたい人は、最初に何社か見ておくのがいいと思います。

ほかに、事前に知っておいたほうがいいことを並べます。

• 注文は6食からです。1食だけ試すことはできません
• 料金とは別に送料が配送ごとにかかり、住んでいる地域で変わります
• 冷凍で届くので、冷凍庫のすき間が要ります。初回分はキャンセルできないので、注文前に測っておきます（下の「始め方」）
• 安さだけなら自炊にはかないません。noshで減るのは、お金より手間です

料金：1食いくら？（2026年7月から）

公式の料金（2026年10月16日確認・税込）は、1回の配送ごとにこうなります。送料は別です。

プラン	商品代（1回）	1食あたり	初回の例
6食	4,318円	約720円	2,818円
8食	5,157円	約645円	3,657円
10食	6,206円	約621円	4,706円
12食	7,344円	612円	5,844円
20食 （2回目から）	12,240円	612円	―

• 送料は配送ごと・地域ごと：公式の全国送料一覧（2026年7月27日改訂版・クール便込み）では、6〜12食は同じ額で関東1,166円・関西1,023円・北海道1,713円。20食は関東1,386円・関西1,243円・北海道1,992円です
• 送料込みの例（関東・12食・通常の値段）：7,344円＋送料1,166円＝8,510円、1食あたり約709円。初回〜3回目の割引やnosh clubの割引は入れていない計算です
• 割引：公式サイトの表示では、初回1,500円引き、2回目1,000円引き、3回目500円引き（紹介リンク経由で同じになるかは未確認）。4回目からは通常の値段に、nosh clubの割引が少しずつ加わります
• ごはんなどの主食が付くかはメニューで違います。主食を足すなら、その分の費用も見ておきます

試すなら、まず少なめのプランで、送料込みの総額・味・量・冷凍庫への入り方を1回で確かめるのがおすすめです。続けるかどうかは、そのあとで決めれば十分です。

今のメニューと、自分の地域の送料は、nosh（ナッシュ）の公式サイトで確認できます。（紹介制度のリンクです。紹介で読者側に割引がつくかは確認できなかったので、値段は注文画面で確かめてください）

やめ方も先に：スキップ・食数の変更・解約の締切は、お届け予定日の4〜5日前（地域で違う。マイページの配送スケジュールに表示。公式）。停止ならnosh clubのランクが残り、解約はアカウントとランクが消えます（領収書は先にダウンロード）。初回分はキャンセルできません。

1か月いくら？使い方別の目安

「結局、月いくらかかるの？」は、1回の食数と、何回届けてもらうかで決まります。配送間隔は1週間・2週間・3週間から選ぶので（公式）、「月◯回」ではなく年に何回届くかで考えると、ずれが出ません。

頼み方	1回（送料込み）	届く回数
6食 3週間ごと	5,484円	年に約17回。スキップした分だけ減る
12食 3週間ごと	8,510円	年に約17回
10食 2週間ごと	7,372円	年に約26回。4週間で2回だが、月によっては3回届いて3回請求される

• 送料は配送ごとにかかるので、回数を減らして1回の食数を増やすと、送料の回数も減ります
• 年間の目安：10食を2週間ごとなら7,372円×約26回＝約19万円。月にならすと約1.6万円です

平日の昼を全部noshにしていたころは、続けるうちに割引が上がって、最終的にはコスパにも満足していました。それ以上に大きかったのは、昼に考える時間と、買い出し・片付けの時間が消えたことです。

自炊・コンビニ弁当・noshの違い

3つを「手間」と「お金」で並べると、noshの立ち位置がはっきりします。

	自炊	コンビニ弁当	nosh
1食の安さ	いちばん安い	商品による	送料込みで考える（続けると下がる）
買い出し	いる	その都度いる	いらない（家に届く）
調理・片付け	いる	いらない	レンジだけ
日持ち	食材による	その日のうち	冷凍で日持ちする
栄養の目安	自分で決める	表示を見て選ぶ	全メニュー共通の基準（糖質・塩分）

自炊が得意で苦にならない人は、自炊がいちばんです。コンビニ弁当は「買いに行く手間」が毎回残ります。noshは、お金を少し払って、買い出し・調理・片付けと、毎回メニューを比べる手間を減らす選び方です。

始め方と、ぼくの続け方

ぼくは、ふるさと納税で冷凍の返礼品（肉や魚）を頼んでいる時期は、noshの注文を休んでいます。一度、返礼品をまとめて頼んで冷凍庫の扉が浮いたことがあるので、ここだけは気をつけています。それ以外の時期は、どのくらい入るか分かっているので、届くたびにそのまま入れています。

ぼくがおすすめする頼み方

• 「毎日」ではなく「しんどい日用」と決める：毎食にすると、さすがに自炊より高くつきます。ぼくも今は月1回くらいです
• 冷凍の返礼品と時期をずらす：ふるさと納税で冷凍品を頼む10〜12月は、スキップを使う
• 基準の数字は商品1つぶん：糖質・塩分の基準は商品1つあたりです。2つ食べればその分増えます。ごはんを足す日もその分を考えます

持病などで食事の制限がある人は、noshの数値を見たうえで、かかりつけの医師や管理栄養士に相談してから使ってください。

noshが合わなかったときの代わり

noshを試して「やっぱり合わない」と思ったら、無理に続ける必要はありません。手間を減らす方法は、ほかにもあります。

• 休日に作り置きする：料理が苦にならない人は、これがいちばん安くて自由です
• 楽天市場で冷凍食品をまとめ買いする：ぼくは日用品や食品をほとんど楽天で買っています。買いまわりの日にまとめると、ポイントも付きます
• ふるさと納税で冷凍の返礼品を頼む：ぼくは毎年、お米と冷凍の肉や魚を頼んでいます。実質2,000円の負担で、冷凍庫に食材が増えます

ふるさと納税の実質負担2,000円は、控除の上限までに収めた場合です。会社員がワンストップ特例を使えるのは寄付先が5自治体までで、6自治体目に寄付すると全部無効になり、確定申告が必要になります。気づくのは翌年6月の住民税の通知のころなので、数え方だけは気をつけてください（もし出し忘れても、5年さかのぼって還付申告できます）。

ぼく自身は、ふるさと納税の冷凍品とnoshを「時期をずらして」併用しています。どれか1つに決めなくても、生活に合わせて組み合わせれば大丈夫です。

よくある質問

途中でお休みしたり、やめたりできる？

できます。お休みは「スキップ（1回だけ飛ばす）」か「停止（定期配送を止める）」。どちらもnosh clubのランクは保たれます。「解約」はアカウントごと消えてランクも失効します。締切はお届け予定日の4〜5日前（地域で違う）で、初回分はキャンセルできません（公式）。

一人暮らしの冷凍庫に入る？

注文前に測るのが確実です。容器は1個 横18cm×縦16.5cm×高さ4.5cm（公式）なので、6食なら、重ねて2列にしてだいたい幅36cm×奥行17cm×高さ14cmのすき間が目安です。ぼくは、ふるさと納税の冷凍品と重なる時期だけ休んでいます。

コンビニの健康志向の弁当と比べてどう？

ぼくには、noshのほうが手軽でした。買いに行かなくていいし、冷凍なので日持ちします。値段は送料込みで考えるので、自分の地域の送料で一度計算してみてください。

食費の節約になる？

安さだけなら自炊のほうが安いです。noshで減るのは、買い出し・調理・片付けと、「何を食べるか考える」手間です。

メニューは自分で選べる？

選べます。約100種類あるので、正直、選ぶのに迷うくらいです。最初は気になるものを素直に選んで、気に入ったものをまた頼む、で十分です。

毎日noshにしたほうがいい？

ぼくはおすすめしません。毎食だと自炊より高くつきますし、ぼくも今は月1回くらいです。「しんどい日用」と決めて、冷凍庫に何食かある状態にしておくのが、いちばん続けやすいと思います。

体にいいって言いきれる？

言いきれません。全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下という商品の基準はあります（公式）が、それで健康になるかは食べる量やほかの食事、体調しだいです。ぼくが実感しているのは、献立を考える負担と調理の手間が減ったことです。食事制限がある人は、医師や管理栄養士に相談してから使ってください。

まとめ：noshは「考える手間」を減らす道具

noshは、毎日の食費を削る道具ではありません。献立を考える負担と、買い出し・調理の手間を減らす道具です。ぼくは平日の昼を全部noshにした時期を経て、今は「しんどい週の保険」として月1回くらい使っています。

「疲れた日に何を食べるか考えるのがつらい」人は、冷凍庫の空きを測ってから、少なめのプランで1回試してみてください。届いたらすぐマイページで次のお届け予定日と締切を確認し、送料込みの総額・味・量を見て予算や生活に合わなければ、締切（お届け予定日の4〜5日前）までに停止か解約をすれば大丈夫です。noshを使わず、作り置きや市販の冷凍食品で十分な人も多いと思います。

※料金・送料・割引・栄養の基準・温め方・締切は、2026年10月16日に確認したnosh公式（料金のよくある質問、全国送料一覧、nosh club、お召し上がり方法、解約・スキップのよくある質問）の情報です。変更されることがあるため、申し込み前に公式ページでご確認ください。noshのリンクは紹介制度のリンクです。

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